10,000 Steps

Resulta que hay un challenge llamado los 10,000 steps que dura 4 semanas y consiste en llevar un podómetro todo el día mientras caminas por todos lados y luego antes de irte a dormir registras el valor que el podómetro te da (que vendría a ser cuántos pasos has dado en el día) en la página web del challenge. Lo ideal es hacer más de 10,000 steps diarios. Cualquier valor menor que eso es considerada una vida sedentaria (un couch potato). Así que he estado registrando mis steps en la última semana y aquí un par de ejemplos:

Día Activo.

Despertar y caminar por mi casa (baño/cocina/etc): 194 steps

Caminar al gym: 2056 steps

65 mins de cardio (395 cals, 8.95 kms, 152 FC): 6811 steps

Nadar: ?? (si metía el podómetro a la piscina, no contaba el resto de mis 4 semanas)

Regresar a casa: 2124 steps

Ir de mi casa al lab de inmuno: 1919 steps

Almorzar y regresar al lab de inmuno: 957 steps

Trabajo en el lab: 2200 steps

Regreso a casa: 1780 steps

Total: 18041 steps

Día Sedentario.

Mi casa-Instituto-Mi casa : 4000 steps (me doy vergüenza)

Así que ... seguiré tratando de hacer mas de 10mil steps yendo al gym seguido (de paso que me tomo un V y veo a mi instructor).

Muevan sus traseros !!